Per superare il senso di spossatezza così frequente in Primavera o con l'arrivo dei primi caldi, un ottimo accorgimento è quello di respirare profondamente, praticando la respirazione diaframmatica (quella lenta che parte dalla zona addominale e non dal petto, come spesso succede) che permette di ossigenare tutto il corpo, attiva il metabolismo, agevola il controllo delle emozioni ed aiuta a mantenere lo stress sotto controllo. Allo scopo è utile ascoltare, dedicandosi solo a questo per almeno 15 minuti, i canti gregoriani, che per le note prolungate ed il ritmo lento che hanno, favoriscono uno stato di calma e di conseguenza, un respiro naturalmente lento e rigenerante per corpo e mente.
Titolo: CALMARE IL RESPIRO CON I CANTI GREGORIANI 
