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Dove la magia è amore universale, umiltà e ascolto...la magia svelata, per il benessere dell'anima.E' come se in un attimo sbocciasse la vita, laddove prima c'erano solo silenzio ed immobilità.
 
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 FAI IL PIENO DI ENERGIA CON LA DANZATERAPIA

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MessaggioTitolo: FAI IL PIENO DI ENERGIA CON LA DANZATERAPIA   FAI IL PIENO DI ENERGIA CON LA DANZATERAPIA EmptySab Feb 08, 2014 4:08 pm

La danza è stata la prima forma di espressione della creatività umana ed ha sempre rappresentato ed interpretato sia esperienze interiori che della vita sociale…basta pensare alle danze propiziatorie per il buon raccolto o a quelle di ringraziamento alla Divinità o ancora alle danze dei riti di iniziazione e passaggio da uno stato all’altro della nostra anima. Esistono poi danze di gioia, d’amore, di guerra, di vittoria, di morte, nonché per l’ascesi e cercare l’unione con Dio. Tutto quindi manda messaggi che possono essere espressi attraverso movimenti spontanei, dettati dal ritmo di un suono, che nasce dal profondo dell’anima, come una fonte. Perché danzare è anche ascoltare il ritmo interiore, ricercare e trovare il centro dell’energia, il Sé, forza unica e potentissima ed esprimerlo, assecondando il suo stesso impulso, in maniera libera e spontanea. Danzare può dunque aiutare a superare le barriere dell’Io e ad abbandonarsi a ciò che nasce e cresce dentro, mettendo in contatto l’uomo con il cielo, il microcosmo con il macrocosmo, il Sé con la dimensione mistico-religiosa universale. Il moto degli Astri nel Cielo è una danza splendente, che segue lo scorrere del tempo cosmico, scandita dal perfetto ritmo musicale celeste. Poiché, però, tutte le manifestazioni del Creato sono collegate tra loro, possiamo dire che i Pianeti, che rappresentano stili caratteriali, umori, sentimenti, emozioni, sono tutti contenuti dentro di noi, a qualunque Segno Zodiacale si appartenga. L’Ariete dunque non racchiude soltanto l’energia di Marte, il suo governatore, ma anche le energie degli altri Pianeti, così come il Toro nella sua interiorità, non ha solo Venere, né i Gemelli soltanto Mercurio e così via. Attraverso una danza speciale è possibile esprimere le diverse energie planetarie, grazie a cui assumere una maggiore consapevolezza e coscienza di noi stessi e dei nostri vissuti interiori. E’ la “Danza del Cielo”, nata dalla combinazione della danza terapia con l’Astrologia, del movimento e della musica con il linguaggio dei simboli planetari. Attraverso questa magica danza, eseguita in modo del tutto spontaneo e personale sul ritmo dei brani musicali scelti modo del tutto personale, senza la guida ed i consigli di nessuno, ci si mette in sintonia con le proprie energie planetarie, che abitano in noi, al fine di stimolarle e fare sì che si manifestino attraverso il movimento. Si tratta di una libera esplorazione delle nostre caratteristiche individuali più profonde, seguendo con ciò il filo delle simbologie planetarie, alla ricerca di un accordo tra il Sé profondo, il nostro corpo ed il suo linguaggio. A seguire, troverete solo alcune indicazioni di massima, per chi volesse iniziare da principiante, perché l’obiettivo non è imparare dei passi di danza o una tecnica precisa, ma dare la vostra interpretazione interiore a ciò che la musica suggerisce. La danza deve nascere dall’ascolto interiore, emergere spontaneamente ed essere il più fluida e libera possibile. Seguite sempre il vostro istinto, le vostre sensazioni. Per entrare nella giusta disposizione d’animo, iniziate sempre con alcuni minuti di rilassamento, in posizione comoda, ascoltando una musica che vi aiuti ad entrare in contatto con voi stessi.

SOLE – rappresenta l’energia attiva, luminosa, diurna e vitale.

Musiche consigliate: Good day sunshine dei Beatles
                              La Primavera da Le Quattro Stagioni di Vivaldi
                              L’Ouverture del Guglielmo Tell di Rossini.

Movimenti consigliati: Partite da una posizione eretta, fate che il movimento emerga dal centro di voi e che si irradi da lì per tutto il corpo e poi dall’interno raggiunga l’esterno. Visualizzate il cammino del Sole nel corso della giornata, dall’alba a tramonto.

LUNA – rappresenta la sensibilità, le emozioni, la dimensione onirica, la dimensione notturna, ma soprattutto rappresenta l’inconscio.

Musiche consigliate: Valzer e i Notturni di Chopin
                              Clair de Lune di Debussy
                              Woman da Double fantasy di John Lennon

Movimenti consigliati : Sdraiati a terra, concentratevi su ciò che sentite dentro di voi, sul fluire delle emozioni, che nascono dall’ascolto della musica. Il movimento dovrà essere poco visibile, quasi impercettibile, esteriormente, ma molto vibrante e sentito, interiormente. A tale scopo potete visualizzare un paesaggio illuminato dalla Luna, con zone d’ombra oppure un ruscello con l’acqua limpidissima che scorre alla luce della Luna.

MERCURIO – rappresenta la comunicazione, l’ascolto, l’attenzione verso lesterno, il gioco e la mobilità.

Musiche consigliate: qualsiasi brano di musica classica orientale con flauti
                              e campanellini
                              Perpetuum mobile da Sign of Life dei Penguin Cafè Orchestra
                              Pleasure train di Strauss

Movimenti consigliati: Partite da una posizione eretta, muovetevi con un ritmo veloce, giocoso, quasi nervoso. Usate molto le braccia, le mani, le gambe, i piedi. Il volto e lo sguardo, invece, devono essere mobili, nel senso che devono cambiare spesso direzione ed espressione. Volgete l’attenzione verso l’esterno e ciò che accade intorno a voi. Visualizzate un’immagine legata alla comunicazione, per esempio voi tra la gente, intenti a parlare, a gesticolare.

VENERE – rappresenta la seduzione, l’erotismo, l’affettività.

Musiche consigliate
: Musiche arabe, per la danza del ventre
                              One more kiss di Vangelis dalla colonna sonora del film
                              “Blade Runner”
                              Moments in love degli Art of Noise

Movimenti consigliati: In piedi, con il bacino eseguite Movimenti rotatori, sinuosi, molto sensuali, morbidi, seducenti, ammiccanti. Visualizzate voi stessi pieni di grazia e bellezza.

MARTE – rappresenta la carica attivo-dinamica, la grinta, lo spirito battagliero, la forza propulsiva, che penetra nella vita.

Musiche consigliate: Tamburi e percussioni africane o etniche in genere
                              Mars of bring war di Holst da “The Planets”
                              Chariots of fire di Vangelis dalla colonna Sonora del film
                              “Momenti di gloria”

Movimenti consigliati: partite in piedi e cercate di attivare la forza e l’impulso alla lotta ed all’azione, che avete dentro di voi. Eseguite dei movimenti veloci, dinamici, ispirandovi alle arti marziali. Visualizzatevi come un guerriero che lotta con grinta, intelligenza e coraggio per arrivare al suo obiettivo.

GIOVE – rappresenta la crescita personale, l’espansione, la gioia di vivere, l’euforia.

Musiche consigliate: Sinfonia n.41, Jupiter, di Mozart
                              Inno alla gioia dalla Nona Sinfonia di Beethoven
                              Marcia nuziale di Mendelsshon

Movimenti consigliati: In posizione eretta, lasciate che il movimento nasca spontaneamente da qualsiasi parte del corpo e si espanda gioiosamente verso l’esterno. Eseguite gesti ampi, che dovranno farvi sentire bene ed in sintonia con voi stessi. Visualizzate un’immagine di apertura, ottimismo, crescita, gioia.

SATURNO – rappresenta il senso del limite, le restrizioni, la pesantezza e la lentezza.

Musiche consigliate: La Reveuse di Marais dalla colonna sonora del film
                             “Tutte le mattine del mondo”
                              Adagio per archi di Barber dalla colonna sonora del film
                              “Platoon”
                              Going home di Robeson
                              Point blank dall’album “The river” di Springsteen

Movimenti consigliati: Sdraiati a terra, muovetevi lentamente, strisciando, rotolando. Il movimento è restrittivo, essenziale e deve farvi sentire molto il peso ed i limiti fisici del corpo. Portate l’attenzione alle ossa, alla spina dorsale, alle articolazioni ed a come si modificano, quali sensazioni vi danno, a seconda delle posizioni che andate via via assumendo.

URANO – rappresenta il cambiamento brusco, la sorpresa, la coordinazione dei riflessi ed il dinamismo.

Musiche consigliate: Elettroshock dall’album “Registrazioni moderne” della
                             Ruggiero
                              Ragtime di Stravinskij
                              Close da The Best of di The Art of Noise.

Movimenti consigliati: in piedi, eseguite scatti, salti, repentini cambi di direzione tali da sorprendere anche voi stessi. I gesti devono essere sincopati, ma anche molto ben coordinati. Urano è il pianeta che presuppone grande consapevolezza del proprio movimento e buone conoscenze tecniche, quindi sentitevi e visualizzatevi ben coordinati.

NETTUNO – rappresenta la Fede, il sentirsi parte e un tutt’uno con lo Spirito della collettività ed il Cosmo.

Musiche consigliate: Orinoco flow da Watermark  di Enya
                              Canti gregoriani polifonici
                              Inside the Taj-Mahal di Horn

Movimenti consigliati: Sdraiati a terra, muovetevi in modo fluido e continuo, come se vi trovaste immersi nell’acqua. Dovrete cercare ed avvertire un senso di collegamento e di fusione con l’Universo. Potete anche eseguire l’esercizio, sedendovi a terra, incrociando le gambe come nella posizione yoga del loto e fate qualche minuto di meditazione, respirando profondamente.

PLUTONE – rappresenta l’energia creatrice e profonda, occulta, il battito animale interiore, che spinge per emergere e prendere forma.

Musiche consigliate: Qualunque pezzo musicale eseguito con i Kodo (tamburi
                              giapponesi)
                              Winter ceremony (American Indian Dance)
                               Preludio del Lohengrin di Wagner

Movimenti consigliati: sdraiatevi a terra, tenendo gli occhi chiusi, cominciate a respirare molto lentamente e profondamente, con la pancia e cercate di percepire la fonte dell’energia interiore, che parte dalle viscere ed è connessa al respiro. Muovetevi, seguendo questo ritmo viscerale e respiratorio, facendo emergere il vostro impulso a portare all’esterno questa energia profonda.

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