Antiestetici e fastidiosi, i gonfiori a piedi, gambe e mani sono più frequenti d’estate anche tra chi non ha problemi di peso. Il caldo, infatti, peggiora la circolazione venosa e favorisce il senso di pesantezza agli arti, specie per chi soffre di ritenzione idrica. Un disturbo che se non si hanno particolari problemi di salute, si può facilmente contrastare, mettendo in pratica alcune buone abitudini. E’ soprattutto utile:
- bere ogni giorno un litro e mezzo di acqua naturale e tisane di finocchio (depurative e diuretiche,
- ridurre i cibi troppo salati, privilegiando verdure crude e frutta,
- fare attività fisica, camminando il più possibile (all’ombra), salendo le scale a piedi e, in caso di lavoro sedentario, alzandosi ogni 30 minuti per sgranchire le gambe e muovere le braccia, stirandole verso l’alto. Importante anche non accavallare le gambe e tenere i piedi un po’ sollevati, appoggiandoli ad una pedana o a uno gabellino, così come evitare tacchi alti, scarpe e pantaloni stretti.
Per prevenire i gonfiori la dottoressa Maria Grazia Parisi (esperta di medicine complementari e psicoterapeuta) consiglia 3 gemmoderivati, privi di controindicazioni:
- AESCULUS HIPPOCASTANUM,
- CASTANEA VESCA
- SORBUS DOMESTICA
da prendere (40 gocce al giorno ciascuno) lontano dai pasti rispettivamente mattino, giorno e sera.
Un’altra efficace strategia antigonfiore consiste nel massaggiare piedi e gambe (dal basso verso l’alto) usando un preparato fatto in casa (da conservare in un barattolo al fresco) con crema o gel “base” (si trovano in farmacia) e olio essenziale di cipresso o ginepro (3 gocce per ogni cucchiaio di crema) entrambi questi oli sono tonici venosi, decongestionanti ed astringenti. La sola precauzione è: NON USARE IN GRAVIDANZA!!! Gli oli essenziali sono indicati anche per pediluvi e maniluvi (5 gocce in 2 litri di acqua fresca)
Titolo: PER GAMBE PIU’ LEGGERE: MOVIMENTO, MASSAGGI E RIMEDI VERDI IN GOCCE 
